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Desenmascarando algunos mitos sobre la alimentación

Desenmascarando algunos mitos sobre la alimentación

8 Comentarios 🕔19.Dic 2013

¿El agua ayuda a adelgazar?

Existen muchas confusiones entorno a este tema y lo primero que hay que tener claro es que el agua no posee la capacidad de quemar calorías ni grasas, por lo tanto, ni engorda ni adelgaza ¡Tiene cero calorías!

¿Es preferible no beber agua en las comidas?

Esta es otra duda habitual que suelen presentar los pacientes cuando acuden a un nutricionista o endocrino. El agua durante las comidas no engorda porque, como hemos dicho antes, tiene cero calorías. Lo que sí es verdad es que la excesiva ingesta de agua durante las comidas puede hacer la digestión más lenta y, además, favorecer a la retención de líquidos en casos concretos.

beber agua en las comidas engorda

El agua con gas aporta muchas calorías

Una vez más, al igual que el agua, el agua con gas no aporta calorías al organismo. Por lo que se puede ingerir durante todo el día sin problemas. Además, es muy recomendable beber agua con gas porque facilita la digestión pesada. No obstante, las personas que sufren de gases o distensión abdominal tienen que tener precaución a la hora de consumir agua con gas porque provoca aerofagia.

Los alimentos light no engordan

Para que un alimento no engorde tiene que tener cero calorías y la mejor forma de saberlo es mirando su etiquetado y composición. Es importante que sepas que los alimentos light son evaluados como tales cuando se ha reducido un 30% de sus calorías, lo cual no quiere decir que el otro 70% restante no engorde. El riesgo que tienen estos tipos de alimentos es que la gente se confía porque piensan que son ligeros y que no van a engordar, al final se acaba aportando al organismo más calorías que si se tomará un producto no light.

productos light

La fruta contiene azúcares y, por lo tanto, engorda

Esta es otra afirmación que se suele escuchar a menudo y que es totalmente errónea. Ninguna fruta, a excepción que nos atiborremos diariamente comiendo 3 kilos, engorda. Ni si quiera el plátano que es considerada una de las frutas más calóricas.

La fruta es un alimento saludable, aporta vitaminas y nutrientes y no azúcares vacíos como los que pueden contribuir los bollos, las chucherías o las cucharaditas de azúcar que acompañan al café. Desde luego el culpable de hayas aumentado tu peso no es la fruta, examina cuidadosamente tu dieta para identificar el exceso de calorías.

la fruta engorda

Esperamos haberte ayudado a resolver algunos mitos sobre la alimentación. Si tenéis dudas podéis mandarnos un email o dejarnos un comentario y estaremos encantadas de ayudaros.

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8 Comentarios

  1. 🕔 22:14, 19.Dic 2013

    Chusa

    Yo tb era de las q creia q el agua con gas y el platano engordaban!!! Es bueno saber q no y q son cosas muy sanas 😉

    responder comentario
  2. 🕔 22:18, 19.Dic 2013

    Terry

    Me siento muy identificada con este post al leer lo de los productos light!!! Teneis toda la razon en q al final engordan mas q las normales xq piensas bah si son light no engordan otra patata mas y al final acabas con la bolsaaa

    responder comentario
  3. 🕔 22:32, 19.Dic 2013

    Mino

    Efectivamente, ya sabía yo porque tengo tantos gases, y es que bebo mucha agua con gas, tendré que reducir la dosis

    responder comentario
  4. 🕔 22:34, 19.Dic 2013

    Juanito

    ¿Cuánta agua se debe de beber al día?

    responder comentario
  5. 🕔 22:45, 19.Dic 2013

    Paula Autor

    Hola chic@s, gracias por vuestros comentarios ¡Nos gusta siempre ayudar!
    Juanito, tienes que beber agua entre 1,5 y 2 litros al día.

    responder comentario
  6. 🕔 13:21, 26.Dic 2013

    Hilda

    Siempre había creido que los alimentos light no engordaban… ahora me explico muchas cosas 🙁

    responder comentario
  7. 🕔 15:50, 31.Dic 2013

    carlota nv

    Bueno chicaz siempre nos queda el consuelo de que la coca cola light tiene cero calorias 🙂

    responder comentario
  8. 🕔 22:22, 02.Ene 2014

    Shana

    He yegado aca de casualida porque siempre e pensado que lo light no engorda. me lo comunico mi consultor y estaba recogiendo informacion.

    responder comentario

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