Maquibella | Homepage
¿Los frutos secos engordan?

¿Los frutos secos engordan?

3 Comentarios 🕔14.Nov 2013

La respuesta es sí pero con muchos peros. Acaso no engorda ¿un kilo de plátanos? o ¿Una barra entera de pan? Y sin embargo son alimentos que siempre se incluyen en una buena dieta. El truco para mantener una alimentación sana y equilibrada es comer de todo pero con MODERACIÓN.

Según Itziar Digón, Jefa de nutrición del Centro de Estética Tacha, hay que consumir diariamente 30 gramos de frutos secos porque éstos disminuyen el riesgo de sufrir infartos y reducen el colesterol malo. Además, los frutos secos poseen muchas propiedades y aportan muchos nutrientes a nuestro organismo.

Las nueces

Muchas de nuestras lectoras y clientas de tienda física nos comentan que han eliminado de su dieta las nueces porque son calóricas. ¡Esto es un gran error! Es cierto que las nueces engordan pero,  volvemos a lo mismo, siempre y cuando te comas a diario un paquete de este fruto seco. Si lo consumes con moderación verás que este alimento sólo aportará beneficios a tu organismo. De hecho, tomar entre tres y cinco nueces al día es la ración establecida por muchos médicos y nutricionistas. Las nueces son una fuente de calcio, contienen Omega3 y ayudan al cerebro a ganar rapidez, concentración y memoria.

nueces y castañas

Las castañas

Las castañas también tienen mala fama de ser un fruto seco que engorda. Una vez más ¡no es cierto! Las castañas son un alimento energético ideal para tomar antes de una sesión en el gimnasio o una gran caminata, aportan mucho combustible a nuestro organismo. Aunque están formadas por hidratos de carbono las castañas son uno de los frutos secos menos calóricos. Además, poseen un elevado contenido en fibra lo que puede resultar muy interesante para todas aquellas personas que tienen problema de estreñimiento.

Esperamos que este post te haya ayudado a comprender que los frutos secos son necesarios en nuestra alimentación y que tomados en pequeñas cantidades NO ENGORDAN.

Fuente de imágenes:

Comeronocomer.com

Adelgazaconenriqueangel.com

 

Similar Articles

Descubre 6 hoteles rurales con encanto en Aragón

Descubre 6 hoteles rurales con encanto en Aragón 0

¡Haz turismo y conoce la magia de Aragón! ¡Hola! Hoy me voy a desviar un poquillo

Qué tipo de cuerpo tengo y cómo eliminar la grasa acumulada

Qué tipo de cuerpo tengo y cómo eliminar la grasa acumulada 2

En un mundo ideal, lo deseado sería engordar uniformemente distribuyendo los kilos por todas las

Por qué incluir tahín o puré de sésamo en tu dieta diaria

Por qué incluir tahín o puré de sésamo en tu dieta diaria 4

El tahín/tahini o también conocido más popularmente como puré de semillas de sésamo es uno

Reto depura tu cuerpo

Reto depura tu cuerpo 5

De vez en cuando es importante depurar el organismo para limpiar los órganos internos de

Por qué deberías añadir QUINOA a tu alimentación (Todas las curiosidades, beneficios y recetas de la quinoa aquí)

Por qué deberías añadir QUINOA a tu alimentación (Todas las curiosidades, beneficios y recetas de la quinoa aquí) 9

Lo primero aclarar un concepto que no parece estar del todo claro, la quinoa no

3 Comentarios

  1. 🕔 7:23, 21.Nov 2013

    Sanxos

    ¡Esto es totalmente cierto y está comprobado!
    El otro día vi un programa en el que analizaban las propiedades de las almendras, y lo bueno que tienen es que solo aporan vitaminas, ya que las grasas de éstas son practicamente eliminadas por nuestro organismo!
    VIVA LOS FRUTOS SECOS! 🙂

    responder comentario
  2. 🕔 20:08, 28.Nov 2013

    Elizabeth

    Siempre me he preguntado si los frutos secos engordaban aunque mi madre me decía que no no no y que comiera muchas nueces y almendras. Ahora entiendo porque tengo minchelines jaja

    responder comentario
    • 🕔 20:21, 28.Nov 2013

      Paula Autor

      Hola Elizabeth,
      Es muy bueno comer tanto almendras como nueces pero intenta moderarte (aunque sabemos que es complicado) porque, como comentamos en el post, estos alimentos ingeridos en exceso son muy calóricos.

      responder comentario

Escribir comentario

Tu direccion de correo no sera publica. Los campos requeridos estan marcados *

Conoce más sobre mi en…

Sígueme en Facebook

Septiembre 2017
L M X J V S D
« Jul    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930