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La mejor dieta para adelgazar antes del verano

La mejor dieta para adelgazar antes del verano

7 Comentarios 🕔27.May 2014

¡Qué no te cojan los kilos! Si quieres recuperar la figura antes de que empiecen los días de playa y piscina, te recomendamos que sigas una de las dietas más eficaces y con la que más volumen conseguirás perder: la dieta de la piña.

Como su propio nombre indica, esta dieta consiste en comer mucha piña durante  todo el día combinándola con cereales integrales, yogur, ensalada, arroz y mucho pollo y pavo.

El resultado de la dieta de la piña es estupendo si se realiza durante 1 o 2 semanas como terapia de choque para perder unos kilos rápidamente y luego se opta por otras 2 semanas con una dieta que permita ingerir todo tipo de alimentos como, por ejemplo, la dieta disociada.

Beneficios de la dieta de la piña

La piña es una fruta diurética y depurativa que ayuda a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo, lo que contribuye a prevenir la retención de líquidos y a eliminar la grasa. Asimismo, la dieta de la piña es muy útil para aquellas mujeres con tendencia a hincharse, acumular grasa en partes concretas del cuerpo (barriga, cartucheras, glúteos, brazos) y a padecer estreñimiento.

piña

Por último, destacar que la piña contribuye a perder peso porque es una fruta totalmente saciante, por lo tanto, ayuda a prevenir los antojos y a reducir la ansiedad por su sabor dulce. Incorporar piña en las comidas principales (desayuno, comida y cena) facilita la pérdida de peso ya que hace que te sientas lleno y no ofrece ningún tipo de grasa al cuerpo.

Dieta de la piña

1º Semana

Desayuno: Una rebanada de pan integral o 30 gr de cereales integrales con leche desnatada o dos galletas integrales con mermelada light, una fuente de piña y un café verde.

Almuerzo: 2 lonchas de pavo bajo en sal con una tortita de arroz

Comida: Una ensalada de dos filetes de pollo a la plancha con piña/ ensalada de pavo con piña (La ensalada tiene que ser abundante para no pasar hambre el resto del día)

Merienda: Una pera, manzana o kiwi y un yogurt desnatado

Cena: Ensalada de 2 pechugas de pavo con piña (menos abundante que en la comida)

*Si se tiene mucha hambre está permitido ingerir infusiones para saciar el hambre (manzanilla o té verde) y en caso de padecer dolores de cabeza por el hambre se puede incorporar por la tarde una rebanada de pan integral con 50 gr de pavo o jamón york.

2º Semana (Alternar este menú anterior con este otro que os vamos a indicar)

Desayuno: Una rebanada de pan integral o 30 gr de cereales integrales con leche desnatada o dos galletas integrales con mermelada light, una fuente de piña y un café verde.

Almuerzo:  2 lonchas de pavo con queso fresco y tortita de arroz

Comida: 30 gr de arroz o 30 gr de pasta, 2 filetes de pechuga de pollo con verduras y piña.

Merienda: Piña con yogurt desnatado

Cena: Consumir alimentos nacidos de la tierra, es decir, verduras y hortalizas.

3º y 4º semana dieta disociada

Podéis ver en qué consiste la dieta disociada haciendo clic en el enlace que os hemos facilitado al inicio del texto.

Siguiendo la dieta de la piña, la mejor dieta para adelgazar,  se prevé que las primeras dos semanas una persona puede perder entre mínimo 3 kg y máximo de 5kg. La dieta disociada sirve, en cambio, para mantenerse y no recuperar el peso perdido aunque, en muchos casos, las personas que no están acostumbradas a comer con moderación y a seguir un orden alimenticio pueden llegar a perder 2 kg más.

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7 Comentarios

  1. 🕔 15:30, 27.May 2014

    mamen

    La probaré aunque me da una pereza ponerme a dieta…

    responder comentario
  2. 🕔 18:12, 27.May 2014

    Nuriii

    parece llevadera

    responder comentario
  3. 🕔 14:01, 28.May 2014

    Rosssi

    Hola Paula,
    Justo el otro dia estaba pensando en ponerme una o dos semanitas a dieta para perder 2 kg para operacion bikini jaja. Me gusta la dieta que has planteado porque ademas yo adoro la piña. Lo que no me convence mucho el café verde porque tiene un gusto muy amargo aunque tambien he oido que es muy bueno para adelgazar. Puedo utilizar en vez té verde???

    responder comentario
  4. 🕔 23:51, 28.May 2014

    Lara

    Yo padecí sobrepeso y probé de todo. A cada uno le funcionan remedios distintos, y yo tuve suerte de encontrar el que funcionó para mí. Logré adelgazar 8kg en un mes… quien tenga el mismo problema y quiera ver mis fotos del antes y el después puede enviarme un correo a secretosdelara@gmail.com y con gusto le responderé contándole lo que me funcionó. Ojalá alguien me hubiera ayudado a encontrar una solución.. sé lo mal que se siente, así que quiero ayudar a quien padezca el mismo problema 🙂

    responder comentario
  5. 🕔 3:36, 06.Jun 2014

    Helena

    Hola solo decir que yo tuve acne, lo pase muy mal, me sentia solita y el arbol de te pues me vino muy bien y se lo recomiendo chicas si sufren como yo.

    responder comentario
  6. 🕔 10:48, 24.May 2016

    Sanxos

    La dieta de la piña funciona, cada año la hago y enseguida se notan resultados, y viendo que ya llega el calorcito voy a empezar con la piña ¡ya!

    responder comentario

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