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Cómo eliminar la hinchazón abdominal

Cómo eliminar la hinchazón abdominal

2 Comentarios 🕔19.Jun 2014

Seguro que alguna vez, después de comer, te has sentido pesado/a y has tenido el vientre hinchado. Esto nos puede ocurrir en cualquier época del año pero especialmente en verano ya que, con frecuencia, modificamos nuestros hábitos de vida y alimentarios.  Asimismo, nuestro tránsito intestinal puede verse también afectado por estos cambios.

Consejos para disminuir la hinchazón

Es importante seguir estas pautas no sólo en verano, sino durante todo el año para evitar, en la medida de lo posible, digestiones pesadas y mejorar así nuestra salud y tránsito intestinal.

  • Evita las prisas a la hora de comer. Hoy en día esto puede resultar algo complicado por los horarios de trabajo pero es importante que nos tomemos el tiempo necesario en las comidas. Si ingerimos los alimentos deprisa llenamos nuestro estómago de aire provocando los molestos gases.
  • Mastica bien los alimentos. Está relacionado con el punto anterior. Cuanto más mastiquemos los alimentos, nuestro estómago realizará mejor la función digestiva y evitaremos así la pesadez e hinchazón.
  • Evita las comidas copiosas. No se trata de comer poco o mucho, sino de hacerlo con moderación.
  • En la medida de lo posible, huye de los alimentos fritos y demasiado grasos.
  • Procura no tomar bebidas gaseosas. Éstas hinchan nuestro estómago produciendo gases.
  • Toma alimentos ricos en fibra para facilitar la función digestiva y el tránsito intestinal. Eso sí, hay que tener cuidado ya que, si tomas mucha fibra pero no bebes suficiente agua, la fibra te provocará estreñimiento.

alimentos para regular el tránsito

Remedios naturales para la hinchazón y el estreñimiento

Las infusiones pueden ser nuestras grandes aliadas a la hora de combatir estos malestares.

  • Manzanilla. Es la más clásica y conocida por todos. Con propiedades antiinflamatorias, ayuda a la expulsión de los gases. Si es con anís, mejor.
  • Poleo menta. Ayuda a calmar el estómago y alivia las digestiones pesadas.
  • Hinojo. Elimina los molestos gases.
  • Tila. Evita la acidez estomacal y favorece la digestión.
  • Comino. Ayuda a expulsar los gases.
  • Diente de león. Con propiedades laxantes, alivia el estreñimiento.
  • Malvavisco. Favorece el tránsito intestinal.
  • Ortiga. Es una planta con efectos laxantes suaves.
  • Achicoria. Al igual que la ortiga, sus efectos laxantes son moderados.

También podemos encontrar infusiones de algunas plantas combinadas para favorecer el buen funcionamiento de nuestro aparato digestivo como infuDIGEST de Hornimans, Regula Bien, Delgaxan y Digestive Plus de Pompadour o Digestiva y Sen de Hacendado.

regular el tránsito

Complementos alimenticios

De todos modos si las infusiones no son suficientes para eliminar la hinchazón abdominal y a mantener un buen funcionamiento intestinal prueba a combinarlas con:

Cúrcuma Robis

Un complemento alimenticio de farmacia indicado para aquellas personas que sufren pesadez estomacal y tienen un lento funcionamiento intestinal. Este suplemento es idóneo para estimular la digestión, aliviar los síntomas de colon irritable, reducir el colesterol y proteger el hígado.

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Sanon Alcachofa + Hinojo

Es el suplemento ideal para tratar  procesos digestivos y eliminar gases.

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Siguiendo estos consejos, conseguiremos que nuestras digestiones sean menos pesadas y evitaremos, en gran parte, los molestos gases.

Pecticina y Ciruela

Comprimidos ricos en fibra que mejoran la digestión y el tránsito intestinal. Este suplemento combate el estreñimiento, las enfermedades cardiovasculares, colitis, obesidad, venas varicosas e hipertensión.

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2 Comentarios

  1. 🕔 17:18, 28.Jun 2014

    luz divina

    Me gusta tomar manzanilla con anís y tengo decir además q es adelgazante si se toma una difusiónddespués de cada comida.sino haced la prueba chicas y veréis. Bss

    responder comentario
  2. 🕔 13:49, 22.Sep 2014

    Pilar Gil Costa

    Anda no sabia que el esceso de fibra, tambien puede producir estreñimiento.

    responder comentario

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